Yoga opbygger styrke og balance, løsner spændte muskler og smidiggør leddene, uden at kroppen stresses eller overbelastes.
Yoga indeholder øvelser fra tai-chi, yoga og pilates.
Timen afsluttes med udstrækning og afspænding.
I yoga kædes de forskellige stillinger sammen til 4-6 min. sekvenser med glidende overgange.
Yoga forbedrer dit velbefindende, øger kropsbevidstheden og lukker op for livsenergien.
Husk afbud senest 2 timer før holdstart, ellers er der bøde på 30,- der betales ved næste træning.
Tirsdag | kl 16:15 - 17:15 | med Birgitte |